do oceny

[...] – oburacz, jedna reka nie ma szans!!! tu sie musze dopytac 4.wznosy ramion bokiem w opadzie 3x 10 10x 2kg/ 10x 1kg/ 10x 1kg –hm, dwa kilo maly zakres ruchu, filmik poleci do oceny 5. uginanie sztangielek na zmiane ze suspinacją 2x 6-8 na ręke 9x 7kg/ 7x 7kg 6. francuski dwurącz ze sztangielka siedząc (uginanie zza głowy) 2x 6-8 10x 8kg/ 10x 8kg - [...]

[...] 16kg 3b.przywodziciele na maszynie 3x10-12 12x 30kg/ 12x 30kg/ 12 x 30kg 4.łydki na suwnicy lub maszynie 3x6-8 22x 40kg/ 20x 40kg/ 18x 40kg Odczucia: 2) Przysiad wysle do oceny, bo taki ze sztanga robie pierwszy raz od roku. Mam wrazenie ze bylo ok, i nawet moglabym dolozyc... 3a) Mam lekka traume po tym zapaleniu przywodzicieli w maju, mimo [...]

Jak masz wątpliwości do tego bica, to zawsze możesz filmik do oceny nagrać;-)

[...] temperaturą i nie za bardzo czuję się wyspany. Popołudniu walka z ciągami także zobaczymy co z tego wyjdzie. Narcyz wuchta robił zdjęcia ostatnio ale niestety nie oddają tego jak jest w rzeczywistości ale na filmiku zdecydowanie lepiej to się przedstawia. Kto wie niebawem wrzucimy do oceny... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-10 08:42:43

Wiecej filtrów nie mogles juz uzyc? %-) Daj calą sylwetke z nogami. Buzie mozesz zamalowac :-) Wtedy sie oceni proporcje. To nie jest dział "Sylwetka do oceny". No masz racje to nie dzial "Sylwetka do oceny" tylko "Kto jak wyglada" wiec wrzucamy zdjecia calej sylwetki a nie wycinka klaty czy pleców. Jak wstawilem fote nóg to do tematu o nogach, [...]

[...] barkach naszej federacji oraz koniecznością jak najbardziej wnikliwego i rzetelnego zbadania sprawy, mając na uwadze dobro zawodników i dążąc do jak najbardziej obiektywnej oceny, MMA Attack Sp. z o. o. powołała dwie niezależne komisje sędziowskie w celu rozpatrzenia zasadności protestu Petera Sobotty oraz przedłużyła czas wydania opinii przez [...]

[...] rurce, dzisiaj śmigam na siłownię - ale zrobię już ten krótszy trening i na spokojnie z MC bo wczoraj coś mi się spięło w lędźwiach z lewej strony. Udało mi się w końcu wrzucić na YT WL do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=NGQ02g1LU5w&feature=youtu.be Planowana miska na jutro i pojutrze: /SFD/2017/12/5/ae0090cfef21487f960c1a1c23298c59.jpg

[...] ja) i przerzucenie 14 stron zajelo by mi albo caly dzien albo okazalo by sie w praktyce niewykonalne.Z tego co widzialem na pierwszych stronach podzial ktory chce dac do oceny tam sie nie pojawil. Planuje po skonczeniu aktualnego cyklu masowego rozpisac jakis trening na sile i poczatkowo chcialem zastosowac podzial ktory podal Wodyn: PON: [...]

[...] wegle i dalem wiecej tluszczu) to bylbym ci bardzo wdzieczny bo czekam juz od rana na kompie i jeszcze nikt nie odpisal nic w moim temacie(moj temat : ,,dieta redukcja do oceny'')a chcialbym juz ukladac diete na reszte dni) A tak wracając do tematu zamierzam niedlugo wejsc na dietkie i faktycznie jest tak zarelko podrozalo ale mam nadzieje ze [...]

Moj plan jest podwiesozny w alternatywnej drozdze. Temat jego to "Hit do oceny, watplisowsci tez do oceny"

[...] zagranicznych ośrodków naukowych specjalizujących się właśnie w badaniach sensorycznych. Laboratorium składa się z 2 pomieszczeń: przygotowalni oraz właściwego pomieszczenia oceny sensorycznej, w skład którego wchodzi 6 indywidualnych stanowisk do oceny. W pracowni zapewnione są optymalne warunki, które eliminują wpływ czynników zewnętrznych, [...]

[...] ( Dotyczy to tylko sztangi łamanej , na proste nie chwyce tak wąsko nachwytem ale podchwyt jest mocniejszy z drugiej strony ) PS. Skoro zawitałeś na forum to dam Ci plan do oceny. Ogólnie zbudowany na Twoich radach/pomysłach. Jak byś ocenił to by mi było niezmiernie miło:P Pon. Bary+Nogi Wyciskanie sztangi zza karku(skrócone) 6/8/10/12/15 [...]

ja jeszcze tydzień do oceny.... musze zapie.rdalać jak głupi

[...] zgiecia w kolanie (troche ciagnie mnie na z tylu na nogach bo keidys mialem przykurcze) juz jest coraz lepiej i czuje sie coraz pewniej, nastepnym razem nagram film do oceny. 2. prostowanie na maszynie 4 serie z progresja http://www.youtube.com/watch?v=JDaGd9YcERs 3. przysiad na jednej nodze na maszynie Smitcha 3 serie 4. wyprosty w [...]

[...] na śniadanie a mieliśmy skoki spadochronowe i stałem jak ch..j na weselu do 2o o suchym pysku a na noc 4 hotdogi na orlenie bo żołądek mi do kręgosłupa przyrósł. Co do oceny testu to nie będe się tłumaczył , na pierwszy rzut oka widac że młodzież wypadła lepiej ,ale cofnijcie się panowie do testów kilka stron wcześniej praktycznie foty na [...]

Zdjęcie porównawcze do oceny poprosze. A i jeszcze jedno laski, czym więcej będzie u was widocznych mięsni to tym bardziej masywne wrażenei będziecie sprawiac chociazbyśc miałay w obowdzie ręki 2cm mniej niz reszta to reszta wam tego bica wypomni I jak sie ćwiczy to nalezy brac pod uwage pompe misniową, ot tak :-))

[...] iż przesuwam ją tutaj %-). Dobra, jednak działa \-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2165ffaed5094fc6931eeb33326e98bb.jpg 07.09 Trening: Poszłam na siłownię, żeby nagrać filmiki do oceny techniki, ale okazało się, że nie wzięłam telefonu @-)... Więc zrobiłam przysiady, wyciskanie na suwnicy, push pressa, ściąganie drążka szeroko i coś tam na brzuch +10 [...]

[...] przebiła się jeszcze na tyle, żeby ją wyrywać. Trochę szkoda, bo będę musiał prawdopodobnie ominąć jeden trening, lub zrobię 3 pod rząd, zobaczymy :-) Troszkę filmików do oceny, bo zawsze coś można wyłapać, jeśli chodzi o technikę, każda krytyka mile przyjęta ( powiedzmy...%-) ) https://www.youtube.com/watch?v=d9zKjEQ1fNY&feature=youtu.be [...]

[...] 178cm wzrostu i ważę 65 kg...wracam do cwiczen po rocznej przerwie (wczesniej cwiczylem 2 lata ale bez diety) teraz chce znow zaczac ale z dieta...jednak tu chcialbym dac do oceny moj plan, prosze o oceny i mozliwe zmiany Poniedziałek ( klatka + triceps ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie na ławce [...]

[...] 178cm wzrostu i ważę 65 kg...wracam do cwiczen po rocznej przerwie (wczesniej cwiczylem 2 lata ale bez diety) teraz chce znow zaczac ale z dieta...jednak tu chcialbym dac do oceny moj plan, prosze o oceny i mozliwe zmiany Poniedziałek ( klatka + triceps ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie na ławce [...]